sábado, 3 de outubro de 2009

As pessoas sempre me perguntam : o que faz um psicólogo?
Há as que pensam que psicólogo é "coisa de louco". Outros que só pessoas "fracas" procuram ajuda.
Há ainda os que pensam que psicólogo é conselheiro ou adivinho.
Acho que uma boa maneira de definir o papel do psicólogo, está no texto abaixo:


"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo.


Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.

Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo. "
 
(Hermann Hesse)
 
O psicólogo simplesmente (e isso já é muito) vai te ajudar a encontrar respostas...e elas estão todas dentro de você...você apenas nao sabe como chegar lá!
Marque sua consulta!!!

domingo, 27 de setembro de 2009

VOCÊ TEM FOME DE QUE?

VOCÊ TEM FOME DE QUE?


Sempre que se fala em dieta para emagrecimento a imagem que nos vem à cabeça é de remédios, muita atividade física e privação de vários alimentos. Só de pensar em emagrecer, muitas pessoas acabam desistindo, pois enxergam emagrecimento como sinônimo de sacrifício.

Muitas pessoas acabam descontando na comida alguns estados emocionais como ansiedade, preocupação, stress, tristeza, etc.

A verdade é que desde que nascemos estabelecemos uma relação entre a comida e a emoção. O próprio ato do aleitamento materno está carregado de sentimentos. E essa relação não pára por aí, uma vez que, ainda na infância, toda vez que um bebê chora a primeira reação da mãe é oferecer o peito ou a mamadeira. Frequentemente a comida é utilizada como fator de premio ou punição (“se você comer tudo pode brincar” ou “se você não me obedecer vai ficar sem sobremesa”).

Na vida adulta ainda seguimos a dupla comida-emoção. Tanto é verdade que Natal, Reveillon e outras datas comemorativas são celebradas com a mesa farta de alimentos e bebidas. Toda vez que se quer celebrar algo é em volta da mesa que buscamos esse encontro com amigos e familiares.

Dia dos namorados é a mesma coisa. Quantos amantes não oferecem bombons à sua amada como prova de amor e quantos solitários não devoram uma caixa inteira desses pequenos chocolates buscando uma satisfação imediata para sua solidão e angústia.

Comemos quando estamos tristes e quando estamos contentes e não apenas para saciar a nossa fome. O problema é que comer em demasia e de forma incorreta engorda e traz prejuízos à saúde.

Quando se usa a comida para preencher vazios emocionais o que se consegue na verdade é uma satisfação temporária da ansiedade que não sendo resolvida, retorna fortalecida por sentimentos de culpa, sensação de fracasso e descontrole.

Mais do que dieta e medicamentos, emagrecer implica em adotar um novo modo de vida, novos hábitos e uma nova maneira de relacionar-se com a comida. É preciso melhorar a auto-estima, aprender a controlar a ansiedade, o stress e todos os sentimentos que influenciam de maneira negativa no sobrepeso.

Descobrir qual o papel da comida em sua vida é fundamental para o processo de emagrecimento. A perda de peso não pode ser encarada como momentânea, mas sim definitiva que a conduza a um peso adequado e saudável.

Essa é a importância da Psicologia no Emagrecimento!

sábado, 26 de setembro de 2009

Emagrecimento saudável

PROGRAMA DE ORIENTAÇÃO PARA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O comportamento alimentar deveria estar relacionado aos mecanismos de fome e saciedade. Porém existe uma série de fatores emocionais como a ansiedade, o stress, os estados de humor depressivos, entre outros, que vão influenciar de forma negativa o comportamento alimentar da pessoa.
Muitas vezes a comida assume o papel de redutor da ansiedade (quando a pessoa come mesmo sem ter fome) na tentativa de aliviar esse estado emocional. Se a ansiedade não for tratada, a pessoa vai continuar a utilizar este mecanismo para obter uma satisfação imediata.
Podemos dizer que é devido a fatores psicológicos que muitas pessoas tentam seguir uma dieta mas não conseguem cumpri-la durante muito tempo.
Se ao longo do tratamento nutricional e de reeducação alimentar a pessoa tiver acompanhamento psicológico, as probabilidades de sucesso aumentam.
Juntas a Psicologia e a Nutrição oferecem as vertentes necessárias para um emagrecimento saudável.


OBJETIVOS DO PROGRAMA:
- AVALIAR AS NECESSIDADES DO PACIENTE PARA A PERDA E/OU MANUTENÇAO DE UM PESO SAUDÁVEL
- ORIENTAR E ESTABELECER METAS QUANTO AS MUDANÇAS NECESSÁRIAS PARA UM BOM RESULTADO
- IDENTIFICAR FATORES EMOCIONAIS QUE CONTRIBUEM PARA A ALIMENTAÇÃO INADEQUADA
COMO FUNCIONA?
- ATENDIMENTOS SEMANAIS (ALTERNADOS) COM NUTRICIONISTA E PSICÓLOGA
- AVALIAÇÃO E ORIENTAÇÃO PSICOLÓGICA E NUTRICIONAL
CUSTO
- R$ 80,00 / MÊS
CONTATOS:
Andrea Comenale Matos – Psicóloga – (73) 8855-4326
Maria Carolina B. Maron – Nutricionista – (73) 9147-0719
Consultório: R. 13 de Maio, 18B sala 01 – Centro – Porto Seguro

Ser mulher hoje...

SER MULHER HOJE

Sempre foi “papel” da mulher cuidar da casa, dos filhos, das roupas e tudo referente ao bem estar da sua família. Apesar de tantas atribuições, a mulher, incansável, quis mais. Lutou para entrar no mercado de trabalho e ter os mesmo direitos que os homens.
Isso não significou deixar para trás sua obrigações. Ela apenas acumulou funções e embora hoje tenha conquistado seu espaço profissional, continua a desempenhar o seu papel de mãe, mulher e dona de casa, sempre cobrando de si mesma a perfeição em tudo o que faz. Quando as coisas não acontecem como ela gostaria, culpa-se.
Essa culpa acaba gerando um stress, pois ao querer fazer tudo ao mesmo tempo, acaba desrespeitando os seus limites, esquece de si mesma e não sobra tempo para se cuidar.
A mulher de hoje, enche-se de obrigações e não sobra tempo para ler , conversar com as amigas, fazer um programa que gosta, cuidar de si mesma. Passam tanto tempo querendo agradar o marido e os filhos que chegam até a esquecer do que realmente gostam.
Claro que toda essa pressão acaba trazendo conseqüências à sua saúde. O que começa com um pequeno cansaço, logo transforma-se num grande stress e pode, muitas vezes, evoluir para uma depressão.
Então de repente tudo perde o sentido. Coisas que antes lhe traziam prazer, passam a ser evitadas. Aquela agitação toda desaparece, o sorriso vai se perdendo e dando lugar às lagrimas, a uma tristeza aparentemente sem motivo.
A mulher maravilha percebe que é um ser humano sem super-poderes.
Fica se perguntando “aonde foi que eu errei?”
Não dá para viver a vida em função do que os “outros” querem ou precisam, até porque para cuidar de alguém é preciso estar bem.
O que falta para mulher de hoje é entender que ela também precisa de cuidados, de atenção e tempo para cuidar de si.
Isso não significa ser frágil e sim, ser humano.
Ler um livro, assistir um programa que gosta, ir ao cinema, sair com as amigas...atitudes simples que podem fazer toda a diferença!

O que é Depressao?

Depressão é uma palavra frequentemente usada para descrever quando estamos tristes. Todos se sentem "para baixo" de vez em quando, ou de alto astral às vezes e tais sentimentos são normais. A depressão, enquanto evento psiquiátrico é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento. Uma boa comparação que se usa para esclarecer as diferenças conceituais entre a depressão psiquiátrica e a depressão normal seria comparar com a diferença que há entre clima e tempo. O paciente deprimido terá dias melhores ou piores assim como o não deprimido. Ambos terão suas tormentas e dias ensolarados, mas as tormentas de um, não se comparam às tormentas do outro, nem os dias de sol de um, se comparam com os dias de sol do outro.
Os sintomas da depressão são muito variados e para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de sintomas centrais:
Perda de energia ou interesse
Humor deprimido
Dificuldade de concentração
Alterações do apetite e do sono (para mais ou para menos)
Lentificação das atividades físicas e mentais
Sentimento de pesar ou fracasso
Outros sintomas que podem vir associados são:
Pessimismo e sentimento de culpa
Dificuldade de tomar decisões
Irritabilidade ou impaciência
Desejo de morrer
Choro fácil ou dificuldade para chorar
Sensação de que nunca vai melhorar, desesperança...
Pena de si mesmo
Persistência de pensamentos negativos
Infelizmente muitas pessoas ainda enxergam a depressao do outro como "frescura" ou desculpa para nao fazer nada. Esse é um pensamento errado pois a depressao é uma doença e como tal precisa ser tratada. Muitas vezes acontece do próprio paciente nao aceitar que tem a doença e se negar a procurar tratamento.
Fique atento e se desconfiar que você ou alguém conhecido esta com depressão, procure ajuda.